Per patyrimą į žinojimą
Miško maudynės
Sveiki, aš esu Alma
Esu sertifikuota Lietuvos sveikatos mokslo universiteto miško maudynių gidė, daugybę metų praktijuojanti sąmoningumą, meditaciją bei jogą.
Kviečiu Jus į miško maudynes – unikalią patirtį, leidžiančią pažinti miško teikiamą naudą, sugrįžti į save, atsipalaiduoti ir stiprinti savo emocinę bei fizinę sveikatą.
Kas yra miško maudynės?
Miško terapija (shinrin yoku) – tai mokslu pagrįsta praktika miške, kurioje pasitelkus gamtos objektus, atliekant kvietimus aktyvinami mūsų sensoriniai pojūčiai.
Miško maudynių nauda
Ar žinote, kad po 3–jų val miško terapijos:
Kortizolio lygis sumažėja 20%
Dėmesio koncentracija pagerėja 30%
Pasitenkinimas darbu ir kūrybiškumas išauga 25%
Sumažėja streso lygis, gerėja nuotaika
Stiprinamas komandos tarpusavio ryšys.
Kaip vyksta miško maudynės?
Miško maudynės vyksta ramioje, atokioje gamtos apsuptyje.
Pasitelkiant mus supančius natūralius gamtinius procesus atliksite įvairias praktikas, kurios leis nuraminti protą, susikoncentruoti, atsipalaiduoti, stebėti aplinką.
Įprasta miško maudynių trukmė - 3 val., tačiau maudynės gali trukti ilgiau/trumpiau pagal grupės poreikius.
Miško maudynėse gali dalyvauti 1-25 asmenų. Didesnėms grupėms, siekiant užtikrinti kokybišką patirtį, užsiėmimus organizuojame su dviem miško maudynių gidais. Miško maudynės yra pritaikytos įvairaus amžiaus asmenims.
Miško maudynių kaina - nuo 25 eur/asm. Didesnėms grupėms taikoma nuolaida.
Miško maudynes galime organizuoti visoje Lietuvoje.
Ką su savimi turėti?
Kaip teisingai pasiruošti miško maudynėms?
Miško terapija vyksta įvairiomis oro sąlygomis, todėl svarbiausia – šilta ir neperšlampama apranga.
Rekomenduojame rengtis sluoksniais: termo sluoksnis prie kūno, šiltesnis vidurinis sluoksnis ir nuo vėjo bei lietaus sauganti striukė. Nepamirškite kepurės, pirštinių, šiltų kojinių ir patogių, vandeniui atsparių batų.
Su savimi turėkite mažą kuprinę, vandens, termosą su šilta arbata ir, jei norisi, nedidelį kilimėlį atsisėsti. Užsiėmimas truks apie 2–2,5 val., judėsime lėtai, su sustojimais.
Renginys atšaukiamas tik esant pavojingoms oro sąlygoms (audra, plikledis, labai stiprus lietus). Apie pakeitimus informuosime iš anksto.
Prašome atvykti 10–15 min. anksčiau ir apsirengti taip, kad būtų jauku būti lauke visą laiką.
Patirkime mišką drauge!
Jeigu norite dalyvauti miško maudynėse, kviečiame užpildyti prašymo formą ir mes netrukus su Jumis susisieksime.
Skubate? Susisiekite asmeniškai - +37068756944